(承前篇)
4. 對自己說好話—
若是批評有效 那或許只是現在而已
大多數人唷
習慣以著批評的內在聲音對自己說話
例如:
說些”自己粉瞎 遜ㄎㄚ”之類的事情
但是快樂的人 對自己可是會說好話的唷
並用很棒 粉妙的聲音語調ㄟ
當然囉!
雖然 這所謂說自己差勁 粉瞎之類的事情
或許 有時 是有用的......
所以
記得! 以著好的或是有趣的聲調
來對自己說話吧 (例如: 用最喜歡的卡通人物)
5. 聚焦在你所想要的 而非你不要的 –
不論你是設定你的明年目標 或是
決定找個下午找個難以搞定的客戶
請聚焦在你所擁有的 而非你所沒有的
因為
你所專注的 會擴大
所以 若你專注在“不要爭執”
你的大腦會想著爭執
以對此產生意義
所以 你要聚焦在你所想要的
例: 放個假 好好玩一玩 或是
過個平靜的一天 還是要來個
挑戰一下..
6. 先瞭解他人—
你知道 過節唷
對有些人來說
常常會是個爭執爭吵的時刻
若你感到緊繃 請對你的感覺說 謝謝
然後
聚焦在你所想到的 什麼是較重要的
有個快樂 平和的一天
或是 活得自在
還要記得:
將心比心 為人設想 –
他們或許已是盡其所能 說不定
他們也因此事情的發生 而感到苦惱
誰知道 ....
他們或許有他們的如此做的道理吧
7. 藉由回顧 衡量你的過程 –
最快樂成功的人
藉由回顧他們已經作了多少(走了多遠)
來衡量其過程
所以
看看你去年的表現(成果)吧
即便是你沒注意到~~~已經作了那麼多了
至少 你還存在著
就是個五顆星的演化成就
來吧!! 給你自己鼓勵一下吧!!
… .(未完 待續)
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